まず、会場の場所は？

座禅体験の場所は、八日市に鎮座する「瓦屋禅寺」。

（秋にはライトアップもあるようです）

そして、座禅の準備

まず坐蒲（座布団）に座り、自分の体勢を整えます。

正座や足を組んだ姿勢での坐禅は、初めての人にはちょっと辛いかもしれませんが、その体勢が心を整える手助けをしてくれるとのこと。私も途中足がしびれましたが、次第にその不快感は心地よいものに変わっていきました。

意外に難しい、呼吸と集中

座禅の中心的な要素は呼吸です。深く、ゆっくりとした呼吸を意識しながら、心を無にすることを目指します。（これが意外に難しい！）

住職さんの指導に従い、呼吸に集中していると、雑念が少しずつ消えていくのが感じられました。時折浮かんでくる思考も、「ただの思考」と受け入れ、再び呼吸に意識を戻すことで、心が次第に静まっていきました。

すっきりしました！

体験を振り返ってみると、心がすっきりした感じがしました。

普段の忙しい生活の中では感じることが難しい「今この瞬間に集中する」感覚を味わうことができたのは、とても貴重な体験でした。